Chociaz ciezko mi sobie CIebie wyobrazic,jak ''luzujesz '' z treningiem kathy dzisiaj od fizjoterapeuty usłyszałam, że moje zakwasy w nogach (MAM, MAM!) mogą fałszować nieco stan, bo do końca nie wiadomo co jest przyczyną bólu...zakwasy czy uraz.. Looozuję! Don ja mam grupę A, powinnam szamać tylko i wyłącznie warzywka Dziękuję mimo wszystko krac [...]
Krac ?Masz racje co do banana Calkiem niezle smakuje Nadinterpretacji nie bylo...Czysta ocena kobiecym okiem polaczona z intuicja,ktorej juz slucham... Olenka,zdjecie Kraca masz slonko w jego galerii I nie mam na mysli tych, na ktorych prezentuje swoje umiesnienie tylko takie ''bez napinki''jak sam napisal,jak piweczko pije..Wakacje..zapewnie
bartek tak, rozdrobnienie odmienne jak dobrze pamietam clasic 80 zielona 200 Volferine Dziś ostatni dzień bez treningu , kłucie w okolicy podbrzusza dalej występuję Ale nie tak aż ostre jak wczoraj , jak zawsze wychodzi na to że człowiek uczy się na własnych błędach jak dobrze wnioskuje ostatni trening byl na stronie 8 - pierwszy post bol [...]
[...] nigdy nie trenowalem silowo jestem silniejszy niz ty. Na klatke wycisne wiecej niz w twoim profilu a na nogi robie serie10/12 powt z ciezarem 220 kg robiac przysiady dopiero jako 3 cwiczenie . Na barki 60 kg na hantle czyli razem 120 kg w poprawnej technicznie seri z kilkoma powt Grubasku Jak pokazujesz fotki na forum to musisz liczyc sie z [...]
nie jestes tak daleko jak ci sie zdaje,wiesz ze nigdy ci dupy nielizalem jak polowa forum, wiec powiem szczerze niejeden by chcial byc tak daleko jak ty jestes jest roznica miedzy trenerem a uczniem ,ale w calej tej bajce chodzi o to zeby uczen przerosl mistrza,wzrostem juz to zrobilesdasz rade i dawac sogi kurva za te moje porady i pocieszanie,bo [...]
[...] posiłku , więc mi ten został. No i wtedy zaczeły się problemy , ogólnie dziś zaliczyłem 2 chawty .. i brak siły przez to. Ogólnie wiem że moja wina , dziś micha lekka jak pisałem wcześniej. Piję herbatę miętę (zawszę ją piję podczas bólu żołądka)i teraz melisę . Co do treningu wolę zrobić go na 100% niż na 40-60%. Jutro będę zdorwy jak [...]
kathy ha ha ha....tak jak ja słyszę Ciebie venka spoko loco..jeszcze minimum miesiąc anglia było, było elegancko *********************************************************** ..i kolejny zakręcony dzionek Wizja sklepu stworzona, jutro najprawdopodobniej wyjazd na jakiś zakup pod sklepik: lampa, lustro etc... Dzisiaj dzień siłowy, po 12-minutowej [...]
Olenka,mi chodzilo o poznawanie nowych kultur itd.. Hmm...Pojedzesz,zoabczysz jak Ci sie wszystko pouklada,ale dodatkowy stres Ci jest jak najmniej potrzebny. A co do panow ..Zgadzam sie Zarowno z ''kwestia wloska''..jak i stwiedzeniem,ze nasi sa jednak najlepsi
No to przesadzilam z treningiem. I to bardzo Po prawie 4 tygodniach przerwy rzucilam sie na takie same (a nawet wyzsze) obciazenia jak przed urlopem. No i ma teraz takie zakwasy, jak nigdy. Najgorzej z najszerszym grzbietu i ramionami, ruszyc sie nie moge bez bolu, mam nawet problem z ubraniem sie Stara a glupia A propos najszerszego grzbietu: [...]
Witam wszystkich Trochę moja sylwetka się zmieniła więc postanowiłem dodać kilka zdjęć,lecz jak to bywa do końca nie jestem zadowolony Kilka partii mięśniowych na pewno poprawiłem,ale i niektóre lekko straciły to coś. Zero jakiejkolwiek diety Wiem że z dobrym jedzeniem było by lepiej ...no ale jest jak jest Komentujcie co i jak robić...
Witam jak jest w temacie mam jedno głupie pytanie Chcę właśnie zacząć trenować tak aby jak na wakacje wyjde na plaże to wiecie o co chodzi żeby wszystkim kopary opadły Jednak nie wiem jak mam za to się zabrać Chciałbym kupić jakieś odżywki aby wspomóc mój trening co byście mi doradzili czy wogóle mogę brać jakieś suplementy dopiero zaczynając??? [...]
*********************************************************** No i idę sobie w dalszym ciągu moim monologiem Dzisiaj od samego ranka dzień-zakręt..w pracy już od 7.10 i jakoś tak nieswojo..musiałam kavkę wypić Fuuj...ale jedyne co dobre to hamowanie apetytu gimnastyka - żaden facet jeszcze mnie tak nie porozciągał Pytał co podejrzewali lekarze.i [...]
[...] Chyba coś w tym jest bo masażysta mówi przy takiej kontuzji tu powinno zaboleć, tam to a tam dalej to i to...no i tak jest! Zrobiłam wywiad kurs masażu robił we Wrocku u jakiegoś Hindusa, ma 14-letnie doświadczenie. Ze złych wiadomości to niestety znowu pojawiła się pokrzywka, jako reakcja po zimnie w kriokomorze. Boooli coraz mocniej..i tak [...]
[...] mutanta :D A na tym zdjeciu wazylem 93kg bo to bylo jeszcze przed tymi masakrycznymi spadkami wakacyjnymi I tak wogole na zdjeciu jestem w polarze i kamizelce taktycznej, jak bede mial gdzies foto w kurtce i opancerzeniu typu "żółw" to zobaczycie jak to wyglada :D Na oko wychodzi jakbym wazyl ze 110kg lekko :) Pep.e- na tescia [...]
Ruszac sie musisz, a z samego zalozenia odchudzanie jest okresem popadania w skrajnosci Zreszta jak i okres"tuczenia sie" By spalic tknake tluszczowa musisz stworzyc ujemny bilans a najbezpieczniej jest tworzyc go poprzez ruch. To nie jest prawda, ze jak przestaniesz sie ruszac to zacznisz tyc. Trzeba zawsze dostosowywac diete do [...]
Dzien 14 - Poniedzialek - on Dzien jak codzien, dieta trzymana w 100%, suple tak jak powinno byc czyli wszystko w najlepszym porzadku. Jadąc na trening czułem sie nie zbyt dobrze, ale gdy wszedlem na silownie, poczułem zapach potu i dzwiek rzucanych hantli na podłoge czy odkladanej sztangi na stojaki odrazu poczułem przypływ mocy Zawsze lubiłem [...]
A Ty Ola nie dożeraj,bo już Ci mówiłem,jak tak dalej pójdzie to na klęczkach do zakonu brata Onufrego Chwasta podreptasz O nie byle nie na kolanach... chyba, że Onufry tak samo przystojny jak Wy? (chociaż tego drugiego jelonka nie rozpoznałabym na ulicy) Bo sarenki..to tylko z pozoru niewinne istoty.. yeesss..... a 'pani kontrast' się poczuła [...]
Nooo, schudlam na 1800kcal Wymiary sie bardzo nie zmienily, po pol cm z talii i bioder, 1cm z brzucha i nic z uda Wiec pewnie woda zeszla. Ale jade dalej i zobaczymy jak pojdzie Bizona (ze skalpami czy bez) nigdy nie jadlam, ale skoro to-to takie krowiate, to bym chyba klasycznie wziela do tego sos pieprzowy i pieczone ziemniaki Ja sobie dzis [...]
[...] przygotuje sie na OFF-ie i tylko na wycinke cos dam zeby nie popalic tyle miesa i lepsza twardosc uzyskac i wtedy wbije sie w kat. do 85 kg ale to bedzie zalezalo od tego jak dlugo potrwa teraz powrot do normalnosci i czy wogole bede mial jeszcze ochote na tak dlugi cykl. Bialy forma juz poplynela Dam foty w takiej formie jakiej bede. [...]
zapomniałem dopisać tak istotną rzecz jak to że jestem w 8 tygodniu... Z mety zrobiłem zejście tylko że było to 3 tygodnie temu Przecież wiem że po zejściu z metki waga zawsze poleci lekko w dół nie ma lekko... ale teraz to jest kur.wa ewenement... Dobra panowie póki co mamy: 1)dowalić 20ml oliwy do każdego posiłku oprócz około treningowych [...]
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
